
QUAIS OS DIFERENCIAIS
DE TREINAR COMIGO?
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TREINO PERSONALIZADO DIÁRIO
adaptados à sua rotina e objetivo

ACOMPANHAMENTO ONLINE
treine em casa, na academia ou ao ar livre.
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FOCO NO BEM ESTAR
mais que estética, qualidade de vida.

A sua melhor versão começa com uma decisão.
Vamos treinar juntas?

PASSO
01
Começamos com uma anamnese (questionário) para conhecer seu perfil. Com suas fotos e medidas em mãos, montamos um protocolo de treino exclusivo, feito sob medida para gerar os melhores resultados.
PASSO
02
Com base na análise inicial, criamos um protocolo de treino personalizado, pensado especialmente para os seus objetivos e necessidades.
PASSO
03
Em até 5 dias úteis você recebe seu protocolo de treino personalizado, junto com orientações de alimentação saudável. Tudo exclusivo para o seu perfil, além do acesso ao aplicativo com treinos e vídeos para auxiliar na execução.
O QUE VOCÊ RECEBE
NA CONSULTORIA ONLINE
TREINO
PERSONALIZADO
ACESSO
AO APP
CORREÇÃO DE
EXERCÍCIOS
EBOOK COM
RECEITAS FIT
ORIENTAÇÕES
ALIMENTARES
SUPORTE
ONLINE
RESULTADOS
Veja alguns resultados obtidos por minhas alunas


















Sobre a Mona Personal
Formada em Educação Física pela Universidade Católica de Brasília e, desde então, encontrei minha verdadeira paixão: o universo do treinamento feminino.
Ao longo dos anos, me especializei nessa área e tenho dedicado minha vida a transformar a rotina e a autoestima de mulheres por meio do exercício físico.
Acredito que o movimento tem o poder de mudar não só o corpo, mas também a mente, a confiança e a forma como nos enxergamos. Por isso, meu propósito é ir além dos treinos — é oferecer suporte, motivação e ferramentas para que cada mulher se sinta mais forte, ativa e feliz com o próprio corpo.



